FBW na

niewiem niekotrzy twierdza ze fbw jest do dupy ze to sie nadaje tylko na poczontku jak nigdy nie trenowałes albo na roztrenowaniu xD

do roboty leniu jeden xD%-) wczoraj mi ta łajza co zabrałaa prace anglikom wsiadła na ambicje i jeszcze poczytałem na necie niekotrzy chwalom sobie FBW to chyba zostane przy tym %-)%-) zobaczymy co z tego bendzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-28 09:53:23

Lody z lidla sa zayebiste za dyche 500g szok dupy Kurfa ale mam nalo sily serio musze wracac stopniowo do ciezaru ? Kurfa np plaska sztanga 5x5 65 kg i to dosc ciężko ... moze za malo jem i dla tego ale waga w sumie siw utrzymuje Hoy wazne zeby co.tydzien 5kg i do sylwka zeby wrocic do siebie bo ziomek z Niemiec przyjedzie i bedzie.lepiej [...]

Tylko mi to leb rozp*****la, same nerwy Jade na nocke jutro ruszam na.jakas silke musze weocic do tego fbw Black wypity i byle do 5 xD bo do 6 to tu nie ma mowy o wymiarowym czasie pracy xd, ale mam nadzieje ze skonczymy gdzies o 4i ze bede mial lajt robote ale oewnie nie Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-01-15 21:59:55

no własnie bemben jak choj i wez tu teraz trzymaj miske jak masz smaki na słodkie xD nie ma motywacji bo i po co jak brzuch wyebany xD No ja to jutro silka tak chaos A od przyszlego juz fbw + cardio regularbie brzuch itd jakos do foemy wwrócić na zerze

czy na takich planach typu fbw 5x5 jesli bedzie dodatni bilans kaloryczny tez powinna isc masa jak na planie masowym z wieksza iloscia powtórzen? z tego co kojarze to tak co nie bo w sumie nie robie takich planow moze warto sobie zrobic ale nie 6 tyg bo to za krótko dłuzej bym wolal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 22:55:47

czy na takich planach typu fbw 5x5 jesli bedzie dodatni bilans kaloryczny tez powinna isc masa jak na planie masowym z wieksza iloscia powtórzen? z tego co kojarze to tak co nie bo w sumie nie robie takich planow moze warto sobie zrobic ale nie 6 tyg bo to za krótko dłuzej bym wolal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 22:55:47 myślę [...]

[...] wygladam jak na mnie ale bym chcial miec widoczny kaloryfer bez napinania brzucha ale niewiem czy to kiedykolwiek nastapi xD teraz mam zamiar na masie spróbować trenować FBW nie całt czas ale jakis okres niewiem jeden cykl treningowy ile tam tyg wieksza ilosc powtórze np12-8 a potme mysle moze siła 5x5 ? %-) musze sie zastanowic poczytac %-) [...]

[...] xD chuowo mi idzie na maxa hehe zwłascza jakies kombinajce to non stop sie myle z ciosami sie zastanawiałem czy nie olac boksowania bo regeneracja cierpi %-) chce pocisnac FBW 3 x tyg a buty do biegania se kupiłem fajnie by było raz w tyg cos pobiegać %-) musze to jakos poukladac zeby nie zajezdzac organizmu az tak %-) Zmieniony przez - [...]

[...] ale raczej nie choc tez to jakis udział % mogło miec ale czesto miałem w przeszłosci bole dolnego odcinka pleców jak nie boksowałem xD teraz na redu robiłem tylko prosotwania na maszynie i to chyba był powodem bolu pleców teraz w zwiazku z tym ze FBW wrociłem do MC po 4 miechach i sie czuje ok mam na mysli ciagi nie wiem jak to nazwac klasyczne

to zrób przerwe i z obletościówki przejdz na siłowy a potem na fbw

Nie wiem jak.zaczac diete.xd stopniowo chyba bede dodawal ale.na.pewno nie.bede.robil glupiej zalewajacej masy fbw 3x w tyg i cardio.z.raz.na.worku + skakanka musze troche konpozycje ciala poprawic.bo p

jeden dzien na siłowni i spac mu sie chce jeszcze split zamiast FBW#-P Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-03 22:27:19

doopy na silke mi sie niechce ruszyc porobie fbw hantlami 2x20kg w domu co mi sie w hooy dlugi czas temu zdarzylo ostatnio %-)

i jak na tym fbw

a ten push pull to jak fbw po jednym cwiczeniu na partie chyba co ?

na tym FBW juz doszedłem do max ciezarow za szybko chyba hehe znaczy juz ide do przodu ale ledwo ledwo xD

chyba zrobie se tak ze ostatni tydzien FBW i wracam na Splita xD

na FBW siła poszła jak choj xD

tydzien off to zawsze spadek sił u mnie xD ale powoli nadrobie mam nadzieje z zyskiem na FBW siła poszła super ale masa chyba nie bardzo sam niewiem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-14 00:46:50